na pompe

[...] na lydkach ale stawiam na zakwasy moze od wczorajszego hiita? te zrywy szybkie sprinty i nierowne podloze :P niewazne dzis bylem lekko zapocony ale na treningu czulem duza pompe;p a teraz skonsumowalem rybke i ryzyk z warzywkami co do samopoczucia to dobre:) serce mi tak juz nie pika jak 2 dni temu jest juz normalnie:) ale narazie jest dawka [...]

[...] mlotek bez przerw L-P 10x15, 25, 22,5 niesamowita pompa a gdzie wypisane w nawiasie ile miales poprzednio? dziwne masz te przeskoki serii ponadto jesli masz niesamowita pompe po 3 seriach to po co kiedykolwiek braes NOboostery? zrob 5 serii jak prawdziwy skurczybyk to zapomnisz o zbednch dodatkach oczywiscie nastepnym razem masz 2-5tki tam [...]

Witam, mam pytanko zakupilem argipower i biore to z magnum 8000 czy argi dziala tak jak pisze na opakowaniu ze wzrasta sila ? czy tylko pompe daje na treningu.. zalezy mi glownie na masie... bo z tym to problem u mnie z gory thx za odp ;)

[...] po 20 powt. Triceps: - Sciągnie linki wyciągu uchwyt prosty 4s po 40 powt. ( 20 nachwyt ,20 podchwyt) - Francuskie sztanga łamana 4 s po 20 powt. Jestem bardzo zadowolony z tego w jakim stanie są moje ręce po treningu. Oczywiscie mam na mysli pompe i zakwas. Pytanie czy chcąc osiągnąc to co napisałem wyżej mogę ćwiczyć tym trybem?

Dokladnie karpik, od 2 tyg po cichu robię klatencjusza na płasko gryfem i barki na siedzaco gryfem po 5 serii ciężar w górę aż do maxa, a potem po np 5kg lecę w dol aż do około 20kg z tym że w dol bez odpoczynku tylko chwila na ściągnięcie kółka. Działa mam pompę wieksza i lepiej wizualnie się robi Clen na wieczór podzielilem na 2x40 bo [...]

Metę mam lipna napewno, bo przy 140mg ed i obcięcia ww o połowę przez 4. Dni spadło 3kg. Wczoraj nie bilem slinu i na cały dzień poszło 140g ww, dziś wróciłem do wbijania do każdego posiłku i praktycznie za każdym razem symptomy hipo, czyli jakąś tam wrażliwość mam. Teraz wbijam 1 iu na 5 g ww bo 2-3 posiłki mają po 50g ryżu i daje 8iu. Żeby jakoś [...]

Zrobiłem to samo od poniedziałku bo też mam taką max pompę że pleców to nie dałem rady robić. wrzuciłem ari 1/4 tabsa czyli 0,25mg ed i już jest lepiej. Sylwetka z dnia na dzień staje się bardziej masywna wiec podejrzewam, że nie wpłynie to na przyrosty, a jeszcze czeka mnie metka niedługo. Wczoraj slyszalem od kumatej osoby, że przy takich [...]

[...] + 9,5kg-10p /x2 4.młotki stojąc na przemian + wyciąg podchwyt jednorącz 12kg-15p + 33kg-15p 13,25kg-12p+33kg-12p 14,5kg-10p +33kg-10p Uwagi: zaYebisty trening ,spuchłem pięknie,nawet klatka się zarozowila, czekalem na taka pompe ponad miesiąc :) (+2cm z kawaleczkiem) , dość technicznie, z ciężarem nie przesadzałem - o to chodzi to BB a nie TS :)

O kuhwa!!! Rzucał Mirasem jak szmacianą laleczką:)) impressive !!! }:-( A już tak całkiem serio: Patrząc na jego stójkowe popisy zastanawiam się nieodmiennie za każdym razem kiedy pojawia się jakiś materiał filmowy z jego treningów, jaki poziom musieli reprezentować jego przeciwnicy w zawodowym boksie których nokautował w 1 czy tam 2 rundach [...]

@2up jak wygra Najman to będę miał pompe z Najmana ,że mówi jak chce rewanż z Pudzianem ,bo pokonał Antysemite,nie obrażając nikogo.(który mówił ,że ćwiczył...bicepsy...).Co do gali to szczerze mówiąc oglądam tą galę TAK ,żeby pozbijać się z najmana i koksa+interesuje mnie walka wieczoru z Grabowskim.Dla poziomu sportowego oglądam UFC,gdzie są [...]

Siemka.Dzisiaj miałem prawie taki trening jaki bym chciał,żeby każdy tak wyglądał.Fajnie się dosyć ćwiczyło,tylko było strasznie gorąco,zgrzałem się jak świ...,w siłowni mam drewniany dach i papa też w nim jest i przez to jest tak gorąco,że po kilku minutach jestem mokry.Szamam teraz posiłek po treningowy tak jak zwykle,czyli kurczak i [...]

[...] opisze to co wczoraj katowałem :) 12.10.2013 Barki Barki 1.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 1x20 powtórzen 10kg 2x20 powtórzeń 9kg 1x20 powtórzeń 7kg czuć moc i pompe :) 2.Wyciskanie sztangi zza głowy na suwnicy 1x18 powtórzeń 15 kg 1x14 powtórzeń 20 kg 1x10 powtorzen 25kg 1x3 powtorzenia 25 kg, następnie schodze z ciężaru po 5 [...]

Archol88 no bo gdybym to robil razem z barkami to na 2 dzien przy plecach biceps tez pracuje dosyc ciezko zawsze mam na nim pompe a tak to zawsze jakis odstep jest tyle ze triceps po klatce ale triceps jakos za mocno mi sie nie wlacza przy cwiczeniach na klatka zebym go az tak bardzo czuł, kiedys robilem plecy z nogami i tez bylo dobrze ;) [...]

[...] się pierwsze ćwiczenie czyli wznosy hantli stojąc robić jednorącz. O wiele lepiej moge skoncentrować się na pracy barku robiąc je osobno. Przypadkowo zupełnie taką pompe złapałem po tym pierwszym ćwiczeniu w trzech seriach, że ciężko było dokończyć trening xD Tak samo hammer skos dodatni chwyt młotkowy (co widać na filmie) o wiele [...]

Nareszcie wykonałem trening. W zasadzie to była improwizacja bo musiałem przekonać się na co pozwoli mi bark. Niestety jeszcze na wiele nie pozwala. Rozpiska treningu: 1. Ćwiczenia rehabilitacyjne na barki z lekkim obciążeniem Wykonałem chyba ok 100 powtórzeń w różnych płaszczyznach ruchu. Nawet czułem pompę. 2. Wyciskanie sztangielek na ławce [...]

[...] apropos pomp to bylam kiedys na niej. moze i mialam ciut lepsze cukry ale przytylam na niej momentalnie a dwa to nosic caly ten tubing ze soba to znudzilo mi sie po paru tygodniach i nie moglam sie doczekac konca. pamietam tez ze do sylwestrowej kreacji schowalam sobie pompe w staniku%-) Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-10-28 19:58:01

Ale musisz mieć pod względem, że zdrowi nie jesteśmy. Jedna sprawa to cukry które mają ludzie zdrowi, a druga sprawa to to jakie poziomy cukru nam szkodzą z punktu widzenia powikłan makro i mikroangiopatycznych (retino, nefro, neuropataia, zespół stopy cukrzycowej). Czy trzymając się cukrów trochę wyższych niż zdrowi, za to nam nie szkodzących w [...]

[...] (zyc naprawde a nie dogorywac na lozu szpitalnym) jak najdluzej ile sie da i nawet kilka glupich miesiecy robi ogromna roznice teraz po czasie bym sie juz nie bala odlaczyc pompe i dac sobie penem ale wtedy nie bylam gotowa. cykor bylby ze kota bym dostala predzej na glowe niz to ogarnela jakos %-) Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-10-28 [...]

[...] kolejnym cukrzykiem to tym bardziej mi bedzie milo :-) a na wstepie proponuje Ci przemyslec Twoje podejscie o tym, że jesz wszystko i kiedy chcesz tylko dlatego ze masz pompe. pompa ulatwia kontrole cukrow ale nie likwiduje choroby. jesli chcesz byc zdrowy (na tyle na ile cukrzyk moze byc zdrowy) i bez powiklan to musisz sobie uswiadomic ze [...]

AsesinO chciałbym zredukowac mase i wyrzeźbic troche wiec dlatego raczej treningi na rzeźbe bede brał pod uwage, ale zastanawiam mnie która i czy w ogóle stosować suplementacje ponieważ liczy na trwały efekt, a nie na szybka pompę ;) 1. białko i HMB + witaminy ? 2. białko i BCAA + witaminy ? 3. może inna opcja na suple do treningu ?